最近在看一本关于职场心理的文章，里面多次出现“职业倦怠”一词。好奇下往自己身上套了套，居然有数条症状符合，十分惊讶，又难免有些心服。细细想来，同感者估计不少。特分享出来，大家不妨一读。

    职业倦怠的定义是指个体在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。其症状主要表现在以下几方面：1、生理信号：常常感觉疲倦和衰竭、频繁的头痛、背痛、肌肉痛、免疫力低下、饮食和睡眠习惯改变。2、情绪信号：失败感和自我怀疑感伴随、丧失工作积极性、感觉无助、困扰和挫败、愤世嫉俗和消极、成就感不足，幸福感下降。3、行为信号：疏远人群、行事拖沓，工作效率降低、暴饮暴食或以烟酒解愁、常迟到早退或者请假。

    大家不妨逐一对照，如果发现自己在最近一段较长的时间内有如上症状，那么，就很有可能遭遇职业倦怠了。对于如何走出职业倦怠的困境，文章中也提到了几种方法：

    1、拓展自己的职业发展空间。如果向上晋升拓展发展空间有困难，也可以试着向侧面发展。向上升不是每一个人都可以走的职业之路，赢得一个侧面移动的机会，也可以扩展您的工作范围，赢得更好的发展机会。

    2、为工作设立一个边界。虽然工作非常重要，但还是要记得为工作设立一个边界，分清工作和休息的界限。时刻提醒自己工作其实是为了生活，平衡好工作和生活这天平的两端，不要因为工作而失去了生活。

    3、发展有益于个人身心的兴趣和爱好。在某些时候，可以少一点关注自己的工作，打打羽毛球、游游泳、相约好友去钓鱼，多从工作外汲取动力的源泉。

    4、当感到身心枯竭时，也可以通过自我进修、学习的途径提升自己的技能，同时补充身心的能量。

    5、另外，从企业角度来讲，企业除了引入专业的心理咨询师团队外，还可以定期对员工进行心理调查，以发现员工是否存在职业倦怠等心理问题，以及职业倦怠发生的严重程度。定期对员工进行心理培训，帮助员工提高抗压能力和自我情绪调节能力。

    人是一个独立的个体，在工作的不同时间、不同阶段，都有可能出现职业倦怠，面对它，我们有多种方法可以进行调整。职业倦怠不可怕，可怕的是对于职业倦怠症视而不见，从这个角度来说，职业倦怠更是工作所带给我们的一份提醒、一份礼物，它给了我们警醒和前进的动力。